20 MINUT Trening pośladków bez powiększania ud Znalazłaś trening, który skupia się na Twojej pupie – bez powiększania ud. Na początek standardowo rozgrzewka, później przyjemne
Nie daj się kanapie i TV. Zobacz jak ćwiczyć i trenować w domu, aby schudnąć.
Jędrna pupa, szczupłe nogi. Jeśli wydaje Ci się, że Twoje uda są zbyt duże i nieproporcjonalne w stosunku do całego ciała, koniecznie poznaj te ćwiczenia.
‘’Dlaczego nie ubywa mi kilogramów?” Jest to dość bolesne pytanie. Zdrowa dieta, dużo godzin spędzonych na treningu, a efektów nadal brak. Można się faktycznie sfrustrować.
Piękne jędrne pośladki. Tylko jak to osiągnąć? Potrzebny jest nie tylko plan treningowy z priorytetem na mięsień pośladkowy, ale także prawidłowa technika.
Czy wiesz ile powtózeń robić? ile serii? Bo może to jest ten promlem, przez który ćwiczysz i nie masz efektów, a Twoje ciało wygląda wciąż tak samo?
‘’Dlaczego nie ubywa mi kilogramów?” Jest to dość bolesne pytanie. Zdrowa dieta, dużo godzin spędzonych na treningu, a efektów nadal brak. Można się faktycznie sfrustrować.
Jeśli chcesz mieć ładny brzuch, wykonuj przysiady!
Jeśli chcesz, by Twoja pupa była jędrna – wykonuj przysiady!
Przysiady wpływają na harmonijny rozwój całej sylwetki.
‘’Dlaczego nie ubywa mi kilogramów?” Jest to dość bolesne pytanie. Zdrowa dieta, dużo godzin spędzonych na treningu, a efektów nadal brak. Można się faktycznie sfrustrować.
Dobra technika wykonywania hip thrustów zapewnia jędrne, twarde i uniesione pośladki. Badania dowodzą,to przynosi dużo lepsze efekty od przysiadów.
Wygląda na to, że jeszcze nie dokonałaś wyboru.
by Naomi Tamper