Masywne uda to częsty problem wielu kobiet. Dzieje się tak z wielu powodów. Jednym z nich jest gospodarka hormonalna. Niektóre kobiety naturalnie gromadzą więcej tłuszczu w okolicy ud i bioder. Często są przekonane, że “taka ich uroda i nic nie da się z tym zrobić”. Na szczęście jest to nieprawda.
Zobacz jak ćwiczyć, aby pozbyć się tego problemu:
Faktycznie dziewczynom, które mają takie skłonności może być ciężej, ale wszystko da się ukształtować i poprawić. Pod warunkiem, że wiemy co zrobić i działamy świadomie.
Kluczową sprawą jest oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dzięki czemu ciało wysmukla się. Jednak wykonując nieodpowiednie dla Nas ćwiczenia można sprawić, że uda zamiast smukleć – będą pęcznieć i rosnąć. Przykład: dużo dziewczyn, z którymi się spotkałam chcąc zmniejszyć uda – ćwiczą mięsień czworogłowy. W efekcie uda pęcznieją, puchną, nabijają się, rosną. Wtedy najprościej jest przestraszyć się siłowni i stwierdzić, że jest „nie dla mnie”. A wystarczy wdrożyć odpowiedni plan działania :).
Plan treningowy oczywiście powinien być dopasowany indywidualnie do danej jednostki – Wtedy daje najlepsze efekty. Jeśli chcesz coś zmienić, popracować na sylwetką, schudnąć i wysmuklić oporne partię, to polecam współpracę ONLINE.
by Naomi Tamper