Dlaczego moje podopieczne chudną średnio 2-5 kg w 30 dni? Autorska metoda Naomi Tamper

Doświadczona trenerka personalna i dietetyk, pomoże Ci online zdrowo i bez wyrzeczeń pozbyć się:

  • Nadwagi
  • Cellulitu
  • Brak jędrności
Nawet jeśli nie masz “dobrej genetyki”, problemy z tarczycą, insulinopornością, nietolerancje i zaburzenia pokarmowe. A co najlepsze – wszystko ułożymy tak, abyś nie musiała wychodzić z domu🏠 (COVID-19😱)

Chcesz schudnąć, dobrze wyglądać i lepiej czuć się we własnym ciele?

Może próbowałaś już różnych sposobów, ale skutki były marne? Kończyło się słomianym zapałem, bo trudno było wytrzymać na diecie, a potem nadchodził efekt jojo?

Ze mną zrobimy to inaczej, dlatego osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę.

Dobrze Cię rozumiem i wiem jak jest. Zanim zostałam trenerką personalną sama zmagałam się z nadmiarowymi kilogramami. 

Tak – na zdjęciu u góry to ja. Kiedyś i dziś 😮.

Dlatego doskonale rozumiem z jakimi problemami musisz się zmagać i z praktyki wiem jak je w najskuteczniejszy, trwały sposób rozwiązać.

Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy

1. Indywidualne Podejście

Naszą współpracę zaczynamy od dokładnego poznania się. Im więcej będę widziała o Tobie, tym skuteczniejszej pomocy będę w stanie udzielić.

Dlatego wypełnisz szczegółową ankietę odnośnie aktualnego stanu zdrowia i  trybu życia. Poproszę Cię też o zrobienie kilku ważnych badań laboratoryjnych. Nie jest to koniecznie, ale może bardzo ułatwić cały proces.

👩‍🔬 🧪 W cenie współpracy dostajesz interpretacje wyników badań laboratoryjnych

Nadwaga przeważnie jest wynikiem nieodpowiedniej diety, spożywania przetworzonych produktów i braku ruchu. W wyniku takiego trybu życia, często nabywamy choroby autoimmunologiczne, metaboliczne lub zaburzenia hormonalne. Utrudniają one zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jednak wdrażając odpowiedni plan działania jesteśmy w stanie to skutecznie zrobić. Nie tylko poprawić wygląd, ale i pozytywnie wpłynąć na zdrowie.

Wielu moich klientów wcześniej samemu nadaremnie stosowało różne diety, kombinacje, zestawy ćwiczeń. Zwykle kończyło się frustracją z powodu braku efektów…

Kluczem okazało się zajrzenie do wnętrza organizmu. Badania laboratoryjne są jak sprawdzenie “co w trawie piszczy”. Tylko po wykonaniu podstawowych badań można zlokalizować ukryte problemy, np. z hormonami.

2. Motywacja Do Działania

Nie ważne jak źle było wczoraj, ważne żeby dziś było INACZEJ

Myślę, że znasz swój cel i wiesz co chciałbyś osiągnąć. A jeśli nie,  wyznaczymy go razem.

  • Ile chciałabyś ważyć?
  • Jakie partie powinny wyglądać lepiej?
  • W które rzeczy chcesz się zacząć mieścić?
  • Kiedy jest ten termin, gdy masz wyglądać BOSKO?

Jako Twoja trenerka zrobię wszystko co w mojej mocy, abyśmy razem te cele osiągnęły.

📧 W cenie współpracy masz nieograniczony kontakt email

Będziemy regularnie monitorować postępy. Dostaniesz specjalną tabelę gdzie co tydzień zrobimy małe podsumowanie. Jeśli gdzieś napotkasz problem, albo coś będzie nie tak, od razu mi to zgłosisz, a ja wprowadzę zmiany do diety, treningu, czy suplementacji.

3. Smaczna dieta

Plan żywieniowy ma przede wszystkim być urozmaicony, sycący i smaczny. Bez głodowania. Tak, abyś czuła się dobrze i miała mnóstwo energii.

🍲 😋 W jadłospisie będzie to co lubisz – nawet zdrowe fast-foody i słodycze

Dietę zawsze dostosowuje indywidualnie. Poświęcam na to naprawdę dużo czasu. Tak, aby uwzględnić Twój cel, genotyp, aktywność fizyczną, aktualną formę, ilość czasu, oraz oczywiście te produkty, które lubisz.

W ramach współpracy dostaniesz ode mnie pełne zróżnicowane menu na 7 dni. Zadbamy nie tylko o kaloryczność, ale też nawodnienie i mikroelementy. Jeśli okaże się, że coś nie smakuje, albo jest za trudne do przyrządzanie, to wprowadzimy poprawki.

Dostaniesz wygodną listę zakupów na cały tydzień.

Jeśli chcesz i w Twojej sytuacji odniesiesz z tego odpowiednie korzyści, dodatkowo mogę ułożyć Ci plan specjalnej suplementacji.

4. Dopasowany Trening - Również W DOMU 🏠

Istotnym elementem kształtowania naszej sylwetki jest odpowiedni trening. Dobieramy go indywidualnie do Twojego doświadczenia, możliwości, dostępnego sprzętu, oraz przede wszystkim do wybranego celu.

Dostaniesz ode mnie jasną i klarowną rozpiskę z której dowiesz się:

  • Ile razy w tygodniu masz ćwiczyć?
  • Jakie ćwiczenia wykonywać?
  • W jakiej kolejności? ile serii i powtórzeń?
  • Jak dobrać obciążenie?
  • Jaka jest poprawna technika ćwiczeń?

💪 Nie chodzi tylko o wagę – zmienimy proporcje i wysmuklimy co trzeba

 

Odpowiednio dobierając ćwiczenia treningowe nie tylko jesteśmy w stanie wpływać na wagę i ogólną sprawność, ale mamy też możliwość kształtowania sylwetki. Pracy nad poszczególnymi partiami, które do tej pory być moze nie do końca Ci się podobały. Odpowiednio trenując możemy je zmienić i sprawić abyś z przyjemnością patrzyła w lustro.

Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy

EFEKTY WSPÓŁPRACY

Zrobię wszystko co w mojej mocy, aby wykorzystać wiedzę i doświadczenia, aby pomóc osiągnąć Ci wymarzoną sylwetkę

Schudłam Trwale:

Dobrze wiem z jakimi problemami możesz się mierzyć, bo sama kiedyś miała duże problemy ze swoją sylwetką. 

Monika: , pożegnanie z cellulitem

Monika miała duży problem z cellulitem na udach, którego nie mogła się pozbyć. Dodatkowe badania wykazały drobne nieprawidłowości hormonalne, oraz niski poziom żelaza. Do tego dochodziła wada postawy – hiperlordoza. Pracując razem udało nam się to skorygować i osiągnąć fajny efekt. 

Majka:

Maja zrzuciła ponad 40 kg. Minimum nakładu, maksimum efektu. Totalna naprawa organizmu i wyrobienie sobie nowych nawyków.

Iza w 30 dni

Oporny tłuszcz na brzuchu po ciąży – pozbyłyśmy się 5 kg w 30 dni

Kasia:

Kasia zrzuciła zbędne 10 kg. W przyjemny sposób. Bez wyrzeczeń, czy katowania się dietą. 

Mateusz

Mateusz gra w piłkę i w tym kierunku chciał dodatkowo rozwijać się na siłowni. Jego celem było zwiększenie siły, szybkości i zwinności, bez robienia nadmiernej masy. Dodatkowo poprawił wydolność. Oraz odpowiednimi ćwiczeniami wzmocnił ścięgna i stawy, tak aby unikać na przyszłość kontuzji.

Dlaczego możesz mi zaufać?

  • Na co dzień pracuje jako trenerka w kilku renomowanych siłowniach.
  • Z wykształcenia jestem dietetykiem.
  • Posiadam oficjalną legitymacje instruktora sportu nr. 21373/PAS/2016.
  • Skończyłam kilkadziesiąt dodatkowych kursów. Ciągle się rozwijam, zdobywając najnowszą wiedzę, dzięki której mogę jeszcze lepiej pomagać takim osobom, jak Ty.
  • Byłam tam gdzie Ty – wiem jak to jest i co trzeba zrobić. 

Jak To działa?

Wybierasz swój cel i pakiet, z którego chcesz skorzystać

Dokonujesz płatności i dostajesz na maila potwierdzenie wraz z materiałami

Wypełniasz ankietę (opcjonalnie robisz badania), a ja przygotowuje dla Ciebie trening i dietę

Rozpoczynasz treningi. Zapisujesz swoje postępy. Kontaktujemy się regularnie i realizujemy cel 🤗

Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy

Co mówią uczestnicy?

Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy

30 dni

Prowadzenie ONLINE

197 147zł
  • Interpretacja badań
  • Indywidualna dieta na 7 dni
  • Indywidualny trening
  • Ciągły kontakt i pomoc
  • Monitorowanie postępów
147 zł za 30 dni współpracy.

90 dni

Prowadzenie ONLINE

490 357zł
  • Interpretacja badań
  • Indywidualna dieta na 7 dni
  • Indywidualny trening
  • Ciągły kontakt i pomoc
  • Monitorowanie postępów
Tylko 119 zł za 30 dni współpracy.
popularny

180 dni

Prowadzenie ONLINE

799 643zł
  • Interpretacja badań
  • Indywidualna dieta na 7 dni
  • Indywidualny trening
  • Ciągły kontakt i pomoc
  • Monitorowanie postępów
Tylko 107 zł za 30 dni współpracy.

360 dni

Prowadzenie ONLINE

1499 1158zł
  • Interpretacja badań
  • Indywidualna dieta na 7 dni
  • Indywidualny trening
  • Ciągły kontakt i pomoc
  • Monitorowanie postępów
Tylko 96 zł za 30 dni współpracy.
najtaniej