Nawyk zdrowego życia

Często nie zdajemy sobie sprawy ze swoich nawyków, mimo tego, że w większości z nich się składamy. Mogą być one dla nas destrukcyjne lub sprawiać, że rośniemy w siłę, jesteśmy zdrowi i witalni.

Mogą zmieniać nasze osiągnięcia na lepsze i gorsze. Na szczęście nie są naszym przeznaczeniem i możemy nimi dowolnie manewrować. Bardzo ważne jest, by zdawać sobie z nich sprawę i te, które niszczą zmieniać na te, które budują.

Jeśli do tej pory Twoim nawykiem było spożywanie ogromnej ilości jedzenia, przewyższającej zapotrzebowanie kaloryczne wieczorem, po przyjściu z pracy – już sama zmiana tego na regularne posiłki o zbliżonej kaloryczności zjedzone w ciągu dnia może sprawić, że ubędzie Ci kilka kilogramów z bioder.

Jeśli ciężko jest Ci trafić na siłownię, a wyrobisz sobie nawyk ćwiczeń 3x w tygodniu o stałej porze, za jakiś czas już nie będziesz się zastanawiać. Po prostu zaczniesz to regularnie robić. Taki nawyk każdego dnia przybliża do upragnionego celu. Warto więc go mieć!