Cart 0 0.00 

3 sposoby, jak skutecznie schudnąć

3 rzeczy, które warto zacząć robić, jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę i cieszyć się pięknym i jędrnym ciałem na zawsze

Jeśli chcesz być zadowolona z siebie, nie marnować poświęconego czasu na kolejne efekty jojo, oto 3 ważne zasady, którymi Ty też powinnaś się kierować, by mieć rezultat w postaci wymarzonego życia i ciała.

1. Załóż optymalny deficyt kaloryczny

Jeżeli źle dobieramy dietę i swoje zapotrzebowanie kaloryczne Nasze organizmy sam się bronią. Za duży deficyt kaloryczny uruchomi większą chęć na jedzenie. Nieraz zdarzało nam się rzucić na jedzenie i czuć wtedy taki głód, którego nie da się zatrzymać. Przy za małym deficycie będzie odwrotnie. Rezultaty będą przychodziły bardzo powoli, a efekty będą znikome. Nikt nie lubi pracować bez efektów. Potrzebujemy więc zaplanować swój optymalny deficyt kaloryczny. Powinien być dostosowany do nas w sposób bardzo indywidualny. Nie za mały. Nie za duży.

2. Jedz to co lubisz, ale w określonych ilościach

Przechodzimy na dietę, która nam nie smakuje. Stosujemy ją przez miesiąc, ale czy damy radę dłużej coś robić jeżeli jest to dla nas nie fajne? Niestety, oszukujemy samych siebie.
Nie musimy rezygnować ze swoich ulubionych potraw, czy dań. Wystarczy, że zamienimy kilka produktów na te lepszej jakości. Zamiast przetworzonego ketchupu zrobimy swój własny. Jeszcze ważna jest określona ilość kalorii do aktywności fizycznej. Oczywiście, optymalnie.

3. Więcej ruchu

Gdy Nasze życie nabiera tempa, mamy więcej energii. Im więcej się ruszamy, więcej możemy zjeść. Ciało jest zwarte, bez cellulitu. Same korzyści. Tylko pamiętajmy o dopasowaniu treningu do gospodarki hormonalnej. Powinien być intensywny, ale nie za bardzo – żeby nie rozregulować gospodarki. Tak jak i dieta, powinna być zróżnicowana, ale i optymalna.

Odpowiedni balans

Układając indywidualne diety dla moich Podopiecznych dbam o balans w ich życiu. Wierzę, że dzięki temu można odnaleźć harmonię w życiu. Dzięki zbalansowaniu diety i treningów można cieszy się płaskim brzuchem, bez cellulitu, piękną sylwetką i jędrną skórą. Balans to droga ku spełnieniu i lepszemu Życiu. Życzę Wam dużo harmonii.

Buziaki
Naomi

Współpraca online

Absolutnie nie proponuję Ci “diety”, tylko pełną współpracę ze mną, gdzie otrzymasz skrojony na miarę plan żywienia, aktywności fizycznej i wsparcie.

22 opinie z Google

Share on facebook
Facebook
Share on pocket
Pocket
Share on pinterest
Pinterest

Naomi Tamper

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu. Na co dzień kocham  śpiew, podróże, kino i gotowanie. Napisałam książkę: “Łatwa Trudność Odchudzania“, aby podzielić się wreszcie skutecznym sposobem na schudnięcie i prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, to zapraszam do współpracy online.

Jeśli chcesz przejść prawdziwą metamorfozę, wziąć się ostro do roboty, a potem poczuć prawdziwą satysfakcję sprawdź możliwe formy współpracy.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Mój koszyk
Twój koszyk jest pusty.

Wygląda na to, że jeszcze nie dokonałaś wyboru.