Modelowanie sylwetki ćwiczeniami

Kliknij PLAY i Obejrzyj wideo:

* Poradnik wysyłam na malia, ponieważ były problemy z messengerem

Często kobiety boją się ćwiczyć siłowo

Myślą, że będą wyglądały męsko. Gdyby było tak łatwo budować mięśnie – na świecie byłoby dużo więcej umięśnionych osób, a dużo mniej otyłych.

My kobiety nie mamy takich predyspozycji hormonalnych, jak mężczyźni do budowania masy mięśniowej. Wbrew pozorom jest to sztuka mieć wielkie muskuły. Potrzeba do tego między innymi: 

  • nadwyżki energetycznej
  • odpowiedniej suplementacji (często nielegalnej!)
  • odpowiednio dopasowanej diety
  • wysokiej podaży białka
  • regeneracji

A i tak zapewniając te wszystkie rzeczy jest to długi mozolny proces.

Dziewczyny – jeśli chcecie mieć jędrne i zgrabne pupy, to… nie zapewni Wam tego bieganie. Łapcie za sztangi i tak jak ja kształtujcie dzielnie swoje sylwetki.

Zobaczcie na moim przykładzie

Natura nie obdarzyła mnie zbyt kobiecymi kształtami. Kiedyś byłam nieproporcjonalna. Masywne ramiona, duży brzuch, chude nogi, brak pośladka.

Dzięki temu, że zaczęłam ćwiczyć siłowo – moje ciało zaczęło nabierać ładnego kształtu. Priorytetyzowałam te partie, na których szczególnie mi zależało np. pośladki, a pracę nad sylwetką podzieliłam na kilka etapów. Jestem zadowolona z tego, co udało mi się zrobić, ale chcę więcej! Fajne jest, że ta droga nigdy się nie kończy. Pracuję nad sobą z przyjemnością i już bez kompleksów.

A Ty jakie masz aktualne cele?

Share on facebook
Facebook
Share on pocket
Pocket
Share on pinterest
Pinterest

NAOMI TAMPER

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu. Na co dzień kocham  śpiew, podróże, kino i gotowanie. Napisałam książkę: “Łatwa Trudność Odchudzania“, aby podzielić się wreszcie skutecznym sposobem na schudnięcie i prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, to zapraszam do współpracy online.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Podaj gdzie wysłać poradnik:

🔒 Twoje dane są bezpieczne. Wysyłając formularz zgadzasz się z polityką prywatności.