NAJWAŻNIEJSZA rzecz jeśli chcesz schudnąć

Która dieta najlepiej działa?

Dukana, Dąbrowskiej, ketoza, a może HighCarb ? 😉

Najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać przez całe życie. Często ludzie rozpoczynający przygodę z odchudzaniem skupiają się na mało istotnych rzeczach. Dzieje się tak, że chcą osiągnąć wymarzone efekty jak najszybciej.

Zapominają o tym, że piękna sylwetka, zdrowie i dobre samopoczucie to nie sprint, tylko maraton. Aby mieć stałe efekty, trzeba robić coś długodystansowo. W innym przypadku utracone kilogramy wrócą z nadwyżką. Badania naukowe pokazują, że dieta dopasowana indywidualnie daje najlepsze rezultaty. Tylko wtedy jesteś w stanie osiągnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę, gdy poprawisz swój styl życia, wdrożysz aktywność fizyczną.

Na czym opiera się indywidualnie dopasowana dieta?

Uwzględnia:

• Twoją masę ciała, wysokość, wieku
• Twój stan zdrowia i wyników badań,
• Twój styl życia,
• Twoje preferencje żywieniowe i smakowe
• Twój budżet na dietę
• Twoją pracę
• Twoje treningi i aktywność poza nimi

Kiedy zadbasz o podstawy – będziesz widzieć pierwsze rezultaty, a potem dopiero możesz zastanawiać się, co da lepsze efekty. Ketoza, wysokowęglowodanowa dieta, niskowęglowodanowa, białkowa itp.

Oczywiście nie uciekając się do detoksów, czy innych restrykcji i do czegoś, co jest totalnie sprzeczne z samym Tobą.

Przykładowo – bez sensu dla Ciebie przechodzić na ketozę, skoro lubisz jeść makarony, płatki owsiane, pierogi i inne mączne posiłki, a za to nie lubisz tłustego mięsa, boczku, smalcu, czyli jednych z głównych produktów spożywanych na ketozie.