NAJWAŻNIEJSZA rzecz jeśli chcesz schudnąć

Kliknij PLAY i Obejrzyj wideo:

* Poradnik wysyłam na malia, ponieważ były problemy z messengerem

Która dieta najlepiej działa?

Dukana, Dąbrowskiej, ketoza, a może HighCarb ? 😉

Najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać przez całe życie. Często ludzie rozpoczynający przygodę z odchudzaniem skupiają się na mało istotnych rzeczach. Dzieje się tak, że chcą osiągnąć wymarzone efekty jak najszybciej.

Zapominają o tym, że piękna sylwetka, zdrowie i dobre samopoczucie to nie sprint, tylko maraton. Aby mieć stałe efekty, trzeba robić coś długodystansowo. W innym przypadku utracone kilogramy wrócą z nadwyżką. Badania naukowe pokazują, że dieta dopasowana indywidualnie daje najlepsze rezultaty. Tylko wtedy jesteś w stanie osiągnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę, gdy poprawisz swój styl życia, wdrożysz aktywność fizyczną.

Na czym opiera się indywidualnie dopasowana dieta?

Uwzględnia:

  • Twoją masę ciała, wysokość, wieku
  • Twój stan zdrowia i wyników badań,
  • Twój styl życia,
  • Twoje preferencje żywieniowe i smakowe
  • Twój budżet na dietę
  • Twoją pracę
  • Twoje treningi i aktywność poza nimi

Kiedy zadbasz o podstawy – będziesz widzieć pierwsze rezultaty, a potem dopiero możesz zastanawiać się, co da lepsze efekty. Ketoza, wysokowęglowodanowa dieta, niskowęglowodanowa, białkowa itp.

Oczywiście nie uciekając się do detoksów, czy innych restrykcji i do czegoś, co jest totalnie sprzeczne z samym Tobą.

Przykładowo – bez sensu dla Ciebie przechodzić na ketozę, skoro lubisz jeść makarony, płatki owsiane, pierogi i inne mączne posiłki, a za to nie lubisz tłustego mięsa, boczku, smalcu, czyli jednych z głównych produktów spożywanych na ketozie.

Share on facebook
Facebook
Share on pocket
Pocket
Share on pinterest
Pinterest

NAOMI TAMPER

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu. Na co dzień kocham  śpiew, podróże, kino i gotowanie. Napisałam książkę: “Łatwa Trudność Odchudzania“, aby podzielić się wreszcie skutecznym sposobem na schudnięcie i prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, to zapraszam do współpracy online.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Podaj gdzie wysłać poradnik:

🔒 Twoje dane są bezpieczne. Wysyłając formularz zgadzasz się z polityką prywatności.