Cart 0 0.00 

Czy musimy jeść 5 posiłków dziennie, aby schudnąć?

Czy musimy jeść 5 posiłków dziennie, aby schudnąć?

Bardzo często zgłaszają się do mnie Podopieczne, które wcześniej kupowały diety – “gotowce” z Internetu na konkretną ilość kalorii. Wchodziły na jakąś stronę, wciskały generuj i dostawały gotową dietę. Stosowały ją przez miesiąc, góra dwa. I okazywało się, że ta dieta nie była wcale do nich dopasowana. A wiadomo, w takim przypadku efektem jest szybka rezygnacja i zniechęcenie. Żeby tego uniknąć, dobieram diety bardzo indywidualnie.

Kiedy zgłaszają się do mnie moje Podopieczne, już na samym początku układam jadłospis dopasowany do konkretnej osoby. Jeżeli ktoś nie je mięsa to szukam innych fajnych zamienników. Bardzo dużo osób ma alergię na niektóre produkty, co też wymaga eliminacji.

Razem ustalamy ilość posiłków. Jeżeli ktoś nie lubi jeść zbyt często, albo w ciągu dnia ma mało czasu to komponuje dietę, która składa się np. z 3 posiłków. Bywa też tak, że i w trakcie trwania diety zamieniam niektóre posiłki, czy produkty, aby jak najlepiej ją dopasować. Zależy mi na tym, aby każdy był zadowolony.

A tak naprawdę, ilość posiłków ma niewielki wpływ na proces redukcji tkanki tłuszczowej.

Jeżeli będziemy trzymać się ustalonej wartości, nie wykroczymy poza ten bilans to nie ma znaczenia, czy będziemy jedli 5, czy 3 posiłki dziennie. Ilość, i tak będzie ta sama.

Inaczej to wygląda w przypadku regulacji insuliny i glukozy we krwi oraz kontroli apetytu. Jeżeli spożywamy duże posiłki, ale bardzo rzadko, może dojść do sytuacji, w której napadniemy na lodówkę, bo będziemy tak głodni…

Współpraca online

Absolutnie nie proponuję Ci “diety”, tylko pełną współpracę ze mną, gdzie otrzymasz skrojony na miarę plan żywienia, aktywności fizycznej i wsparcie.

22 opinie z Google

Pamiętajcie proszę, że nie warto tkwić w schematach. Każdy z nas jest inny. Wszystko należy indywidualizować, a później wystarczy trzymać się tego długoterminowo. Zadziała to TYLKO wtedy, kiedy będzie to fajne, wygodne i dopasowane do nas.

Dajcie znać, jak wygląda to u Was – ile posiłków dziennie spożywacie?

Buziaki
Naomi

Share on facebook
Facebook
Share on pocket
Pocket
Share on pinterest
Pinterest

Naomi Tamper

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu. Na co dzień kocham  śpiew, podróże, kino i gotowanie. Napisałam książkę: “Łatwa Trudność Odchudzania“, aby podzielić się wreszcie skutecznym sposobem na schudnięcie i prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, to zapraszam do współpracy online.

Jeśli chcesz przejść prawdziwą metamorfozę, wziąć się ostro do roboty, a potem poczuć prawdziwą satysfakcję sprawdź możliwe formy współpracy.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Mój koszyk
Twój koszyk jest pusty.

Wygląda na to, że jeszcze nie dokonałaś wyboru.