3 rzeczy, które warto zacząć robić, jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę i cieszyć się pięknym i jędrnym ciałem na zawsze
Jeśli chcesz być zadowolona z siebie, nie marnować poświęconego czasu na kolejne efekty jojo, oto 3 ważne zasady, którymi Ty też powinnaś się kierować, by mieć rezultat w postaci wymarzonego życia i ciała.
1. Załóż optymalny deficyt kaloryczny
Jeżeli źle dobieramy dietę i swoje zapotrzebowanie kaloryczne Nasze organizmy sam się bronią. Za duży deficyt kaloryczny uruchomi większą chęć na jedzenie. Nieraz zdarzało nam się rzucić na jedzenie i czuć wtedy taki głód, którego nie da się zatrzymać. Przy za małym deficycie będzie odwrotnie. Rezultaty będą przychodziły bardzo powoli, a efekty będą znikome. Nikt nie lubi pracować bez efektów. Potrzebujemy więc zaplanować swój optymalny deficyt kaloryczny. Powinien być dostosowany do nas w sposób bardzo indywidualny. Nie za mały. Nie za duży.
2. Jedz to co lubisz, ale w określonych ilościach
Przechodzimy na dietę, która nam nie smakuje. Stosujemy ją przez miesiąc, ale czy damy radę dłużej coś robić jeżeli jest to dla nas nie fajne? Niestety, oszukujemy samych siebie.
Nie musimy rezygnować ze swoich ulubionych potraw, czy dań. Wystarczy, że zamienimy kilka produktów na te lepszej jakości. Zamiast przetworzonego ketchupu zrobimy swój własny. Jeszcze ważna jest określona ilość kalorii do aktywności fizycznej. Oczywiście, optymalnie.
3. Więcej ruchu
Gdy Nasze życie nabiera tempa, mamy więcej energii. Im więcej się ruszamy, więcej możemy zjeść. Ciało jest zwarte, bez cellulitu. Same korzyści. Tylko pamiętajmy o dopasowaniu treningu do gospodarki hormonalnej. Powinien być intensywny, ale nie za bardzo – żeby nie rozregulować gospodarki. Tak jak i dieta, powinna być zróżnicowana, ale i optymalna.
Odpowiedni balans
Układając indywidualne diety dla moich Podopiecznych dbam o balans w ich życiu. Wierzę, że dzięki temu można odnaleźć harmonię w życiu. Dzięki zbalansowaniu diety i treningów można cieszy się płaskim brzuchem, bez cellulitu, piękną sylwetką i jędrną skórą. Balans to droga ku spełnieniu i lepszemu Życiu. Życzę Wam dużo harmonii.
Buziaki
Naomi
Współpraca online
Absolutnie nie proponuję Ci “diety”, tylko pełną współpracę ze mną, gdzie otrzymasz skrojony na miarę plan żywienia, aktywności fizycznej i wsparcie.
- 5,00
by Naomi Tamper