Jak przestać jeść słodycze?
Cześć Kochani!
Dzisiaj pokażę Wam, jak przygotować pyszne, zdrowe pralinki z masła orzechowego. Są naprawdę przepyszne! Jedzenie takich zdrowych słodyczy sprawia, że nie potrzebujemy już w ogóle tych ze sklepu, które mają pełno chemicznych substancji i nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie.
Fit pralinki z masłem orzechowym są bardzo proste w przygotowaniu, potrzebujemy tylko trzech składników, wykona je więc każda osoba, która nie potrafi gotować, a co najważniejsze ich przygotowanie zajmuje niecałe 5 minut. Reszta to tylko chłodzenie w zamrażarce.
Zanim pokażę Wam, jak je przygotować, opowiem Wam, dlaczego ich jedzenie może nawet pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej.
Dlaczego moje fit pralinki są o wiele lepsze od tych sklepowych?
Chociażby dlatego, że są przygotowane z produktów, które są nieprzetworzone. Tutaj użyjemy oleju kokosowego nierafinowanego, dzięki czemu całe pralinki przepłyną fajnym kokosowym posmakiem. Jest to super ze względów smakowych, ale co jeszcze fajniejsze, to istotny aspekt ze względów zdrowotnych. Olej kokosowy zawiera olej MCT, który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Warto więc używać właśnie takich produktów, którymi możemy się wspomóc, zamiast degradować naszą gospodarkę węglowodanowo-cukrową, tak jak robimy to tradycyjnymi słodyczami ze sklepu, ponieważ są na maksa chemiczne, wybijają poziom glukozy we krwi, poziom cukru i to działa niekorzystnie, to sprawia, że chcemy jeść więcej i więcej słodyczy. Łatwiej jest wtedy podjadać i trudniej jest zredukować przez to tkankę tłuszczowa, natomiast takie fit pralinki sycą na długie godziny. Jedna pralinka ma około stu kalorii, oczywiście wszystko zależy od tego jak dużą pralinkę zrobimy, natomiast jemy ją i tak naprawdę jesteśmy już najedzeni, bo jest ona bardzo sycąca. Ponadto warto użyć masła orzechowego, np. z migdałów, które zawierają mnóstwo witaminy E.
Witamina E to witamina młodości i to jest właśnie sekret pięknego wyglądu. Dieta pełna wartościowych składników i minerałów sprawia, że nie tylko łatwo możemy redukować tkankę tłuszczową, ale też dobrze się przy tym czujemy, świetnie wyglądamy, nasza cera jest w super kondycji, włosy są zdrowe i nie łamią się. Te drobne elementy składają się na całą dobrą dietę. Właśnie takie układam moim podopiecznym. Zwracam uwagę na to, żeby nie tylko były zdrowe, pyszne i sycące, co jest mega ważne, ale żeby też działały korzystnie na organizm, żebyśmy dzięki diecie miały dużo energii, super się czuły i świetnie wyglądały. Jeśli też chciałabyś ją otrzymać, zapraszam Cię do współpracy: https://naomitamper.pl/sp/trener-personalny-dietetyk-online/
To odróżnia moje jadłospisy od diet proponowanych często w internecie, które zakładają, że człowiek ma tylko schudnąć, nieważne jakim kosztem. Mają one pełno restrykcji, do których na dłuższą metę ciężko się stosować, nie wspominając o zepsutej gospodarce hormonalnej, o łamiących się włosach i paznokciach. Te niekorzystne aspekty, kiedy stosujemy się do takiej diety, są po prostu nie warte rezultatów.
A teraz przejdźmy do przygotowania naszych pralinek!
Przepis na fit pralinki orzechowe
- 40 g oleju kokosowego nierafinowanego
- 75 g masła orzechowego
- 60 ml wody rozpuszczonej z substancją słodzącą bez kalorii, np. erytrytolem
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą w garnku, na małym ogniu. Pozostawiamy do ostudzenia, wkładamy do foremek i do zamrażalnika na parę godzin. To wszystko!
Jak policzyć kalorie z takich pralinek?
Z jednej porcji wyjdzie nam okolo 8 – 10 pralinek. By policzyć kaloryczność w łatwy sposób, przyda nam się waga kuchenna. Potrzebujemy też aplikacji Fitatu, dzięki której w łatwy sposób możemy policzyć kaloryczność i obliczyć, ile jedna pralinka ma kalorii. Właściwie to ta aplikacja sama to robi, my tylko dodajemy kolejne składniki.
Wpisujemy po prostu do aplikacji wszystkie produkty, których użyłyśmy, wraz z gramaturą, a następnie ważymy pralinki. Dodajemy naszą potrawę do Fitatu, nazywamy ją jak chcemy, wpisujemy kaloryczność i gramaturę. Kolejnym krokiem będzie po prostu wpisanie ile gram zjedliśmy i aplikacja powie nam, ile to kalorii.
Jak więc widzicie jest to bardzo proste.
Takie pralinki będą zbilansowanym posiłkiem, jeśli zjemy je jako dodatek. Mają one dużą ilość tłuszczy, polecam więc dodać je do potrawy, np. owsianki. Taki posiłek sprawi, że będziemy fajnie nasyceni, będziemy mieli napędzony metabolizm, będziemy się zdrowo odżywiać, co wpłynie pozytywnie na cały organizm, na nasz wygląd, samopoczucie i redukcję tkanki tłuszczowej.
Także Kochani, jak widzicie można jeść słodycze i świetnie wyglądać. Mam nadzieję, że spodobał Wam się przepis i pralinki będą dla Was smaczne. Pochwalcie się, kiedy je zrobicie!
by Naomi Tamper