Jest kilka tipów, dzięki którym będziemy mieć więcej energii, co przełoży się oczywiście na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Jedną z najważniejszych rzeczy jest sen i regeneracja. Niestety, wszystkim nam zdarza się niedosypiać.
Chyba zgodzisz się ze mną, że każdy z Nas ma dużo obowiązków, pracę, dom, dzieci itd. Cały czas brakuje nam czasu, ale.. jest kilka sposobów, byśmy czuli się bardziej wypoczęci, o których mówię w tym filmiku.
Bo to jest tak, że aby działać, jak maszyna do spalania tłuszczu – Potrzebujemy dużo energii
Jeżeli nie dosypiamy, zaniedbujemy regenerację – rozregulowywujemy swoje hormony, które odpowiadają za regulację apetytu – grelina i leptyna.
Właśnie przez to często nie możemy schudnąć, mamy chęć na słodycze, nie możemy się powstrzymać przed zjedzeniem czegoś, i tak jakby ciągle jesteśmy głodni..
Kto z Was tak ma?
Badania mówią, że wtedy spożywamy nawet 500 kcal więcej w ciągu dnia.
Dzięki tym 5 prostym tipom dodamy sobie kilka godzin snu bez marnowania czasu i wydawania pieniędzy..
Badania mówią, że wtedy spożywamy nawet 500 kcal więcej w ciągu dnia.
Współpraca online
Absolutnie nie proponuję Ci “diety”, tylko pełną współpracę ze mną, gdzie otrzymasz skrojony na miarę plan żywienia, aktywności fizycznej i wsparcie.
- 5,00
22 opinie z Google
Dzięki tym 5 prostym tipom dodamy sobie kilka godzin snu bez marnowania czasu i wydawania pieniędzy..
TIP #1
Wietrzenie pokoju przed snem. Pozwalamy sobie na dotlenienie organizmu. To szczególnie ważne, gdy prowadzimy przede wszystkim siedzący tryb życia. Każda okazja do dotlenienia organizmu okazuje się zbawieniem.
TIP #2
Aby poprawić jakość snu – 2 godziny przed przestań korzystać ze świateł niebieskich – laptopa, telefonu.
TIP #3
Wyrzuć całą elektronikę z pokoju – nie śpijmy z włączonym telefonem. Światło niebieskie, które dociera do siatkówki ( nawet jak masz zamknięte oczy) powoduje, że do mózgu wysyłany jest sygnał hamujący uwalnianie melatoniny – hormonu, który odpowiada za regulację dobowego cyklu snu i czuwania.
TIP #4
Przestańmy spożywać alkohol przed snem. Badania dowodzą, że paradoksalnie alkohol wpływa negatywnie na jakość snu.
TIP #5
Do suplementacji warto dodać Ashwagandhę, czy melatoninę. Fajnie jest też wypić melisę przed snem. Jakość snu będzie dużo lepsza i dzięki temu produktywność w ciągu dnia zwiększona.
Aby lepiej spalać tkankę tłuszczową, mieć więcej energii, przestać zasypiać przed komputerem w pracy i pić 8 kaw dziennie – warto połączyć wszystkie te wskazówki razem. Nie wymaga to od nas inwestowania dodatkowego czasu, a sprawi że dodamy sobie kilka godzin snu ZUPEŁNIE ZA DARMO.
Dzięki temu, będziemy bardziej produktywni, nie tylko w życiu, ale też na treningu. Wszystko to przekłada się na napędzany metabolizm, więcej spalonych kcal podczas ćwiczeń i regulację hormonów.
Jeżeli komuś mało i chciałby dowiedzieć się jeszcze więcej to serdecznie zapraszam do współpracy:
Jak bardzo podobają Wam się te tipy? Chcielibyście poznać więcej sposobów na poprawę zdrowia i przez to sylwetki bez katowania się?
Buziaki,
Naomi
by Naomi Tamper