Cart 0 0.00 

Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze?

Jeśli zastanawiasz się co zrobić, by przestać jeść słodycze i jednocześnie mieć wymarzoną sylwetkę to obejrzyj ten filmik, w którym przedstawiam konkretne rozwiązania. Będąc na diecie i stosując odchudzanie nie musisz rezygnować ze słodyczy, aby dobrze się czuć i mieć fajną figurę.

Dlaczego zwykłe słodycze są złe?

Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin i minerałów, żebyśmy się dobrze czuli.

Sklepowe słodkości mają dużo chemii, nie mają składników odżywczych. Insulina przez to spada, rośnie, spada, rośnie… i przyjmujemy więcej kalorii niż zaplanowaliśmy, bo jesteśmy głodni i przez to tyjemy.

Zdrowe słodycze, które możemy jeść do woli? Jak to zrobić?

#1

Pozbądź się cukru (cukier w 100 g ma 386 kcal) i zamień go na erytrytol

#2

Zamień mąkę pszenną na pełnoziarnistą ze względu na błonnik, który sprawia, że jestesmy syci na wiele godzin

#3

Dodanie białka – będziemy syci na dłużej, sklepowe słodycze niestety nie mają go za wiele, więc warto dodać odżywkę białkową bądź nabiał

#4

Ogranicz spożycie tłuszczów, szczególnie tych złych:

  • tłuszcze trans (słodycze, fastfoody),
  • nasycone kwasy tłuszczowe (masło, śmietana, smalec).

Zamień je na:

  • kwasy tłuszczowe jednonienasycone (oliwa, olej rzepakowy, olej z awokado, olej sezamowy, olej ryżowy),
  • kwasy tłuszczowe wielonienasycone omega-3 (olej lniany, siemię lniane, tłuste ryby morskie)
  • oraz kwasy tłuszczowe wielonienasycone omega-6 (olej z wiesiołka, olej z orzechów włoskich, olej z pestek dyni).

Zapraszam na stronę po odpowiednio dopasowaną dietę. 

https://naomitamper.pl/sp/trener-personalny-dietetyk-online/

Warto mieć dobry plan i osobę, która nam pomoże.

Buziaki,

Naomi

Facebook
Pocket
Pinterest

Naomi Tamper

Jestem certyfikowanym instruktorem sportu. Na co dzień kocham  śpiew, podróże, kino i gotowanie. Napisałam książkę: “Łatwa Trudność Odchudzania“, aby podzielić się wreszcie skutecznym sposobem na schudnięcie i prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, to zapraszam do współpracy online.

Jeśli chcesz przejść prawdziwą metamorfozę, wziąć się ostro do roboty, a potem poczuć prawdziwą satysfakcję sprawdź możliwe formy współpracy.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Mój koszyk
Twój koszyk jest pusty.

Wygląda na to, że jeszcze nie dokonałaś wyboru.