4 NAWYKI RUJNUJĄCE METABOLIZM
Czy wiesz, co to za aplikacja i jakie ma funkcje? Jest to bardzo użyteczne narzędzie, które liczy za nas kalorie. Dzięki temu, my sami nie musimy bawić się w obliczenia matematyczne i możemy czuć się komfortowo, że aplikacja robi za nas potrzebne wyliczenia. A my dzięki nim utrzymujemy stałą liczbę spożywanych kalorii i cieszymy się świetną sylwetką!
Sposoby liczenia kalorii
#1 Skanowanie kodów kreskowych
Ta opcja jest idealna, kiedy jesteś głodna, nie masz przygotowanego posiłku i chcesz sięgnąć po szybką, gotową przekąską ze sklepu. Po prostu wybierasz w aplikacji ikonkę kodu kresowego, skanujesz produkt oraz wprowadzasz jego ilość, którą zamierzasz zjeść. Dzięki temu nie musisz martwić się, kiedy poczujesz głód na mieście albo gdy będziesz w podróży. Aplikacja wyliczy spożyte kalorie za Ciebie, a zeskanowanie kodu kreskowego zajmie Ci tylko kilka sekud!
#2 Wpisywanie produktów w wyszukiwarkę
Jest sporo produktów, które nie mają kodów kreskowych. To znaczy, że nie mają składu – są to np. warzywa, owoce czy mięso. W takim wypadku wpisujemy nazwę danego produktu i jego gramaturę w wyszukiwarkę Fitatu, a aplikacja liczy za nas kalorie. Tutaj warto wiedzieć, że oleje czy źródła węglowodanów zwykle mają taką samą kaloryczność, więc przygotowując posiłki, nie musisz szukać i wpisywać nazw różnych produktów – np. 100 g ryżu, kaszy czy makaronu. Zamiast wpisywać wszystko oddzielnie, możesz po prostu wybrać jeden z produktu i wprowadzać go do aplikacji.
#3 Tworzenie własnych baz danych
Ten sposób przydaje się, kiedy robimy np. autorskie, jednogarnkowe danie dla całej rodziny. Wtedy do aplikacji wpisujemy po kolei wszystkie składniki (i ich gramaturę), których używamy. Pamiętajmy, żeby zważyć je przed i po obróbce termicznej, bo gramatura po przyrządzeniu może się zmienić, a kaloryka zostaje taka sama. Takie danie możemy nazwać i wprowadzić do swojej bazy danych, uzupełniamy jego gramaturę po przyrządzeniu i wpisujemy liczbę kalorii, która została obliczona na samym początku. Po takim schemacie wszystko jest gotowe – wystarczy wpisać, ile zjemy takiego produktu, a aplikacja liczy za nas kalorie.
Pewnie widzisz już, że dzięki tej aplikacji możesz jeść w podróży, na mieście czy przyrządzać wspólne dania dla całej rodziny. A przy tym zachowasz zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Tym sposobem masz również całkowitą kontrolę nad tym, co jesz i ile!
Jeśli chcesz nauczyć się prostego, efektywnego i trwałego procesu redukcji tkanki tłuszczowej to zapraszam Cię serdecznie do współpracy!
Pozdrawiam,
Naomi 💋
by Naomi Tamper