Czy musimy jeść 5 posiłków dziennie, aby schudnąć?

Bardzo często zgłaszają się do mnie Podopieczne, które wcześniej kupowały diety – “gotowce” z Internetu na konkretną ilość kalorii. Wchodziły na jakąś stronę, wciskały generuj i dostawały gotową dietę. Słyszały, że muszą jeść 5 posiłków dziennie, by schudnąć. Stosowały taką gotową dietę przez miesiąc, góra dwa. I okazywało się, że nie była wcale do nich dopasowana. A wiadomo, w takim przypadku efektem jest szybka rezygnacja i zniechęcenie. Żeby tego uniknąć, dobieram diety bardzo indywidualnie.

Kiedy zgłaszają się do mnie moje Podopieczne, już na samym początku układam jadłospis dopasowany do konkretnej osoby. Jeżeli ktoś nie je mięsa to szukam innych fajnych zamienników. Bardzo dużo osób ma alergię na niektóre produkty, co też wymaga eliminacji.

Razem ustalamy ilość posiłków. Jeżeli ktoś nie lubi jeść zbyt często, albo w ciągu dnia ma mało czasu to komponuje dietę, która składa się np. z 3 posiłków. Bywa też tak, że i w trakcie trwania diety zamieniam niektóre posiłki, czy produkty, aby jak najlepiej ją dopasować. Zależy mi na tym, aby każdy był zadowolony.