3 wskazówki, które pomogą schudnąć mimo Hashimoto
Wiele moich Podopiecznych, które zmagają się z chorobami tarczycy uważa, że jest im trudniej schudnąć niż osobom zdrowym.
Ale co właściwie jest powodem tych trudności i jak radzić sobie z Hashimoto?
Często zabieramy się za dietę rezygnując z wielu produktów. Jednak, nie zawsze jest to przemyślane. Wykluczając gluten, nabiał, czy pszenice (jak “wszyscy polecają”???) powinniśmy mieć twardy dowód w postaci badań, że akurat u nas występuje taka nietolerancja.
Pewnie zastanawiasz się, jak się do tego zabrać i od czego zacząć?
1. Zrozum istotę choroby
Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną. Nasz układ odpornościowy niestety atakuje też też zdrowe komórki – w tym wypadku tarczycy. Prowadzi to do stopniowego niszczenia tego gruczołu i spadku produkowanych przez niego hormonów. W organizmie tworzy się STAN ZAPALNY.
Na początku dobrze jest więc wprowadzić do diety produkty przeciwzapalne. Świetnie się sprawdzają te zawierające kwasy omega-3.
Badania potwierdzają, że kwasy tłuszczowe omega-3 bardzo dobrze wpływają na osoby z chorobą tarczycy. Możemy znaleźć je w suplementacji, ale przykładowym produktem, który posiada w sobie duże ilości tego składnika jest np. ŁOSOŚ.
Oprócz tego, jest jeszcze jedna ważna rzecz, o której powinnaś pamiętać.
2. Uzupełnij niedobory w organizmie
Wiele osób zmaga się niedoborami: kwasu foliowego, witaminy B, witaminy D, czy żelaza. Trzeba pamiętać, że u każdego te niedobory mogą być inne i nie ma tu reguły.
Tutaj ratuje nas wykonanie badań, a potem interpretacja i spersonalizowany plan dietetyczno-suplementacyjny.
Niestety, “gotowce”, które są tak popularne NIE ZADZIAŁAJĄ.
Dlatego proszę, nie sugerujmy się gotowymi “planami z Internetu”. Nawet te szablony za kilkadziesiąt złotych kupione od znanego dietetyka pewnie się nie sprawdzą. Tu nie warto oszczędzać i trzeba podejść indywidualnie.
ROZWIĄZANIE JEST JEDNO: Najpierw badania, potem indywidualna rozpiska pod nie.
3. Zadbaj o jelita
Wiele badań mówi o tym, że jelita to nasz drugi mózg. Warto więc odpowiednio o nie zadbać.
Jak? np. spożywając produkty, które są bogate w błonniki (jednocześnie pamiętając o nawodnieniu).
Makaron przy chorobie tarczycy?Oczywiście, że tak. Wybierzmy ten pełnoziarnisty. Przy Hashimoto jego spożywanie nie jest złe.
Układając indywidualne diety dla moich Podopiecznych dbam o balans w ich życiu. Wierzę, że dzięki temu można odnaleźć harmonię w życiu. Dzięki zbalansowaniu diety i treningów można cieszy się płaskim brzuchem, bez cellulitu, piękną sylwetką i jędrną skórą. Balans to droga ku spełnieniu i lepszemu Życiu. Życzę Wam dużo harmonii.
4. Podsumowując
Często możemy poradzić sobie z tą chorobą stosunkowo łatwo. Bez włączania drogich suplementów, czy też męczenia się na monotonnej diecie. Trzeba tylko podejść indywidualnie do każdego przypadku.
Nie warto katować się latami i nie mieć z tego żadnego rezultatu.
Dlatego układając diety moim Podopiecznym poprawiam ich zdrowie i przywracam poprawne funkcjonowanie organizmu. Bo tylko wtedy będziemy mogli efektywnie spalać tkankę tłuszczową i osiągać wymarzone efekty.
Buziaki
Naomi
Współpraca online
Absolutnie nie proponuję Ci “diety”, tylko pełną współpracę ze mną, gdzie otrzymasz skrojony na miarę plan żywienia, aktywności fizycznej i wsparcie.
- 5,00
by Naomi Tamper