3 sygnały mówiące, że wysoki kortyzol może blokować spalanie tłuszczu
Rozdrażnienie, problem z redukcją, ciągła chęć na słodycze…
Często czujemy, że coś jest nie tak, ale wydaje Nam się, że taka Nasza uroda, że tacy już jesteśmy. Z wieloletniego doświadczenia wiem, że NIE.
Bardzo możliwe, że to wina zbyt wysokiego poziomu kortyzolu w naszym organizmie. Zwykle jest tak, że organizm w ten sposób mówi o tym, że czegoś mu brakuje lub gospodarka hormonalna jest rozregulowana.
Gdy kortyzolu jest permanentnie za dużo i zbyt często to wszystko zaczyna się sypać. Za nic nie możemy spalić tkanki tłuszczowej.
Jakie są 3 kroki, dzięki którym można znacząco obniżyć ten parametr, a w konsekwencji odblokować redukcję tkanki tłuszczowej?
Warto zadbać o jakość snu i pamiętać, żeby się wysypiać.
Badania dowodzą, że gdy się wysypiamy mamy więcej energii, nasz organizm lepiej spala tkankę tłuszczową. Gdy zaniedbamy tak ważny czynnik, będziemy czuć się źle, a w konsekwencji będziemy mieć większą ochotę na słodycze.
Lepiej obniżyć aktywność fizyczną. Wiele osób zwiększa ilość ćwiczeń, jeżeli nie widzi efektów odchudzania. Zamiast robić to samo, tylko mocniej powinniśmy zrobić coś innego. Żeby doprowadzić do równowagi kortyzolu lepiej obniżyć aktywność fizyczną.
Zadbajmy o dobre relacje z innymi. Aby mieć niższy poziom kortyzolu lepiej dla Nas, jeżeli będziemy przebywać w dobrym otoczeniu. Lepiej będziemy funkcjonować, jeżeli będziemy spokojni i odprężeni. To jak się czujemy wpływa na nasze zdrowie.
Gdy wyregulujemy te trzy czynniki będziemy lepiej się czuć, nasz organizm będzie prawidłowo funkcjonować. Przełoży się to na zdrowie i jednostki chorobowe. To jaki mamy poziom energii, wpływa na to jak się czujemy.
Jeżeli ktoś chciałby poznać więcej takich rad, zacząć myśleć o swoim zdrowiu i wziąć się za siebie to teraz jest na to NAJLEPSZY MOMENT.
Za chwilę LATO, zaraz będą grille, więc jeśli ktoś chce się uchronić przed odkładaniem tłuszczu – teraz jest ostatni moment na to, by się o tym dowiedzieć i zastosować.
https://naomitamper.pl/sp/trener-personalny-dietetyk-online/
Warto mieć dobry plan i osobę, która nam pomoże.
Buziaki,
Naomi