Jak zadbać o tarczycę przy odchudzaniu?

Brak energii, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, brak libido, przybieranie na wadze. Twój tryb życia jest stresujący, nie masz czasu dbać o prawidłową dietę, ani się porządnie wyspać. Właściwie nigdy nie odpoczywasz.

Jeśli te objawy są Ci znane, a większość zdania drugiego jest Ci bliska – warto przyjrzeć się pracy tarczycy i o nią zadbać, by czuć się lepiej, energiczniej, zdrowiej. Mieć chęć na trening, działać i chudnąć!

Przede wszystkim – wykonaj panel badań.

Nie… TSH nie wystarczy. Do określenia, czy tarczyca funkcjonuje prawidłowo potrzebny jest cały panel, czyli FT3, FT4, anty Tpo i anty TG. Jeśli dzieje się coś niepokojącego – także USG tarczycy, by ostatecznie zdiagnozować autoimmunologię.

Pamiętaj, że norma nie oznacza zdrowia. TSH jest bardzo czułym wskaźnikiem i wystarczy, że się nie wyśpisz, a powędruje do góry. Natomiast badania dowodzą, że tarczyca funkcjonuje prawidłowo do 2,5 mIU/l.

Obejrzyj ten filmik, by dowiedzieć się, co możesz zrobić, jako pierwsza pomoc dla Twojej tarczycy