Jedz FIT Słodycze,
FIT Fast Foody
i CHUDNIJ
Wyobraź sobie, że patrzysz w lustro i nie podoba Ci się to, co widzisz.
Mówisz: “DOŚĆ TEGO! Chcę się zmienić. Od jutra przechodzę na dietę”. I tak właśnie robisz. Diametralnie zmieniasz swoje nawyki żywieniowe. Zaczynasz jeść “zdrowe” posiłki, które w ogóle Ci nie smakują.
Niestety – uwierzyłaś w kłamstwo, że “trzeba jeść NIESMACZNE rzeczy, aby schudnąć”.
Jest ciężko i męczysz się na diecie
Do tej pory nie myślałaś o odżywianiu. Na co dzień jadłaś to, na co miałaś ochotę i było to wspaniałe uczucie (dopóki nie patrzyłaś w lustro).
Ale jesteś twarda. Na początku dajesz radę. Wszystko jest fajnie i kilogramy spadają.
Jednak po jakimś czasie dzieje się coś, co wywołuje w Tobie negatywne emocje. Może ktoś Cię wkurzy, albo stres i zmęczenie osłabią Twoją silną wolę i stanie się właśnie, TO CZEGO OBAWIAŁAŚ SIĘ NAJBARDZIEJ.
Napadasz na lodówkę
A jeśli nie będzie jej w pobliżu, to kupisz na rogu swój ulubiony niezdrowy posiłek, aby poprawić sobie humor.
Po takim “wybryku” zaprzepaszczasz efekty.
Rosną presja i wyrzuty sumienia. Zaczynasz od nowa, tym razem starasz się bardziej. Karzesz się za zjedzone ciastko dodatkowym treningiem lub tnąc kalorie.
Takie restrykcje sprawiają, że jest Ci coraz trudniej. Do tego rośnie RYZYKO wystąpienia ZABURZEŃ ODŻYWIANIA.
Co jeśli powiem Ci, że możesz zjeść ciastko i mieć ciastko…?
Najlepsza dieta to nie taka, która zmusza Cię do liczenia każdej kalorii. Najlepsza jest taka, którą jesteś w stanie z przyjemnością utrzymać.
Moje prywatne doświadczenia w pracy nad sobą i moimi podopiecznymi, jak również badania naukowe dowodzą, że im łatwiej jest utrzymać dietę, tym więcej się chudnie.
bo przytyjesz jeszcze bardziej
Wniosek? Ciągłe ograniczenia i zmuszanie się do jedzenia niesmacznych posiłków nie działa. Nie da się trzymać ultra restrykcyjnej diety, więc prędzej czy później i tak odpuścisz.
Prawdopodobnie zaczniesz jeść wtedy “zakazane rzeczy” z nawiązką i przytyjesz do jeszcze większej wagi.
Statystycznie wiele osób chudnie, ale tylko niektórym z nich udaje się utrzymać wagę. 8 na 10 osób, które zmniejszyły masę ciała o 10% lub więcej wróciło do starych nawyków i znów przytyło.
Jedz Słodycze, Fast Foody i Chudnij
To nie tak, że smaczne posiłki zawierają w sobie jakieś ukryte substancje, które sprawiają, że od razu tyjemy.
Są to jednak produkty o wysokiej gęstości kalorycznej – przez co nie czujemy, gdy się przejadamy.
Zawierają zdradliwe dodatki, które sprawiają, że wciąż chcemy więcej. Są tam puste kalorie i składniki uzależniające nas od jedzenia.
Przez to sygnał sytości zostaje zaburzony i nie trafia prawidłowo do mózgu. Dodatkowo ulepszacze, konserwanty, tłuszcze trans – to wszystko stopniowo rujnuje nam zdrowie.
Rozwiązanie?
Zrób swoje zdrowe FIT słodycze i FIT fast foody
Przedstawiam Ci sekrety kuchni Naomi. Książki, które zawierają tajniki zdrowego odżywiania.
Znajdziesz w nich:
Udowodnione naukowo metody - Szczegółowy opis metod, którymi posługiwałam się komponując posiłki wraz z odnośnikami do publikacji.
Opis zdrowych zamienników - wiedzę dzięki której będziesz mogła tworzyć własne wersje ulubionych fast foodów i słodyczy.
Wpływ składników na proces chudnięcia - porady dotyczące najważniejszych składników odżywczych i tego, w jaki sposób wpływają na zdrowie oraz proces redukcji tkanki tłuszczowej.
44 Fit słodycze i 36 Fast Foody - Autorskie przepisy z dokładnym opisem, wartości kalorycznych, makroskładnikami, sposobem przygotowania, zdjęciami, ciekawostkami
oraz wiele więcej...
Kliknij poniżej i wybierz swoją wersję ebooka
Dlaczego posiłki z ebooków to
Zdrowy i Tani SUPERFOOD?
Czy da się kompletnie zrezygnować z przyjemności, którą zapewnia nam pyszne jedzenie, a jednocześnie cieszyć się życiem? Moim zdaniem nie warto!
Dlatego nauczyłam się komponować te posiłki z pełnowartościowych, zdrowych i niskokalorycznych produktów, które mogę jeść na co dzień.
Przygotowane przeze mnie przepisy:
Są skomponowane na podstawie indeksu sytości i gęstości energetycznej tak, by syciły na długo, a jednocześnie były niskokaloryczne
Nie zrobisz się po nich szybko głodna, bo w każdym przepisie uwzględniam indeks glikiemiczny (IG) oraz Ładunek glikiemiczny (ŁG)
Zapewniają mnóstwo witamin, minerałów i antyoksydantów, dzięki którym będziesz czuć się świetnie i mieć dużo energii na cały dzień
Przygotowałam wersje dobre
zarówno przed jak i po treningu
Są świetnym źródłem białka
Posiłki za 10-15 zł lub mniej
Dodatkowo, większość posiłków z ebooków przygotujesz za 10-15 zł lub mniej. Projektując je, starałam się stworzyć menu, które można jeść codziennie, bez nadwyrężania portfela. Znajdziesz tam również pozycje z nieco droższych składników, które świetnie sprawdzą się w trakcie wyjątkowych okazji, ale możesz być pewna, że Twój budżet jest odpowidni do przepisów proponowanych w kiążkach.
Fit słodycze
Przewiń lewo/prawo aby sprawdzić przepisy z książki:
Fit fast food
Przewiń lewo/prawo aby sprawdzić przepisy z książki:
Czy te książki są dla Ciebie?
wybierz przyjemny styl życia, który zostanie z Tobą na lata.
Kliknij poniżej i wybierz swoją wersję ebooka
Fit Fast Foodów
Fit Słodyczy
Wypróbuj Bez Ryzyka
Moje podopieczne UWIELBIAJĄ te przepisy, bo chudną bez dzięki nim bez wyrzeczeń. Jestem tak pewna, że i tobie przypadną do gustu, że cale ryzyko na siebie. Jeśli z ciągu 30 dni z jakiegokolwiek powodu nie będziesz zadowolona to wystarczy, że wyślesz mi email na naomi@naomitamper.pl, a ja zwrócę Ci pełną kwotę bez zadawania pytań.
Postaw w końcu na siebie! Możesz tylko zyskać.
by Naomi Tamper