Dlaczego moje podopieczne chudną średnio 2-5 kg w 30 dni? Autorska metoda Naomi Tamper
Kliknij play i obejrzyj wideo:
Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy
Chcesz schudnąć, dobrze wyglądać i lepiej czuć się we własnym ciele?
Doświadczona trenerka personalna i dietetyk, pomoże Ci online zdrowo i bez wyrzeczeń pozbyć się:
- Nadwagi
- Cellulitu
- Brak jędrności
Może próbowałaś już różnych sposobów, ale skutki były marne? Kończyło się słomianym zapałem, bo trudno było wytrzymać na diecie, a potem nadchodził efekt jojo?
Ze mną zrobimy to inaczej, dlatego osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę.
Dobrze Cię rozumiem i wiem jak jest. Zanim zostałam trenerką personalną sama zmagałam się z nadmiarowymi kilogramami.
Tak – na zdjęciu u góry to ja. Kiedyś i dziś 😮.
Dlatego doskonale rozumiem z jakimi problemami musisz się zmagać i z praktyki wiem jak je w najskuteczniejszy, trwały sposób rozwiązać.
1. Indywidualne Podejście
Naszą współpracę zaczynamy od dokładnego poznania się. Im więcej będę widziała o Tobie, tym skuteczniejszej pomocy będę w stanie udzielić.
Dlatego wypełnisz szczegółową ankietę odnośnie aktualnego stanu zdrowia i trybu życia. Poproszę Cię też o zrobienie kilku ważnych badań laboratoryjnych. Nie jest to koniecznie, ale może bardzo ułatwić cały proces.
👩🔬 🧪 W cenie współpracy dostajesz interpretacje wyników badań laboratoryjnych
Nadwaga przeważnie jest wynikiem nieodpowiedniej diety, spożywania przetworzonych produktów i braku ruchu. W wyniku takiego trybu życia, często nabywamy choroby autoimmunologiczne, metaboliczne lub zaburzenia hormonalne. Utrudniają one zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jednak wdrażając odpowiedni plan działania jesteśmy w stanie to skutecznie zrobić. Nie tylko poprawić wygląd, ale i pozytywnie wpłynąć na zdrowie.
Wielu moich klientów wcześniej samemu nadaremnie stosowało różne diety, kombinacje, zestawy ćwiczeń. Zwykle kończyło się frustracją z powodu braku efektów…
Kluczem okazało się zajrzenie do wnętrza organizmu. Badania laboratoryjne są jak sprawdzenie “co w trawie piszczy”. Tylko po wykonaniu podstawowych badań można zlokalizować ukryte problemy, np. z hormonami.
2. Motywacja Do Działania
Nie ważne jak źle było wczoraj, ważne żeby dziś było INACZEJ
Myślę, że znasz swój cel i wiesz co chciałbyś osiągnąć. A jeśli nie, wyznaczymy go razem.
- Ile chciałabyś ważyć?
- Jakie partie powinny wyglądać lepiej?
- W które rzeczy chcesz się zacząć mieścić?
- Kiedy jest ten termin, gdy masz wyglądać BOSKO?
Jako Twoja trenerka zrobię wszystko co w mojej mocy, abyśmy razem te cele osiągnęły.
W cenie współpracy masz nieograniczony kontakt email
Będziemy regularnie monitorować postępy. Dostaniesz specjalną tabelę gdzie co tydzień zrobimy małe podsumowanie. Jeśli gdzieś napotkasz problem, albo coś będzie nie tak, od razu mi to zgłosisz, a ja wprowadzę zmiany do diety, treningu, czy suplementacji.
3. Smaczna dieta - dietetyk ONLINE
Plan żywieniowy ma przede wszystkim być urozmaicony, sycący i smaczny. Bez głodowania. Tak, abyś czuła się dobrze i miała mnóstwo energii.
W jadłospisie będzie to co lubisz – nawet zdrowe fast-foody i słodycze
Dietę zawsze dostosowuje indywidualnie. Poświęcam na to naprawdę dużo czasu. Tak, aby uwzględnić Twój cel, genotyp, aktywność fizyczną, aktualną formę, ilość czasu, oraz oczywiście te produkty, które lubisz.
W ramach współpracy dostaniesz ode mnie pełne zróżnicowane menu na 7 dni. Zadbamy nie tylko o kaloryczność, ale też nawodnienie i mikroelementy. Jeśli okaże się, że coś nie smakuje, albo jest za trudne do przyrządzanie, to wprowadzimy poprawki.
Dostaniesz wygodną listę zakupów na cały tydzień.
Jeśli chcesz i w Twojej sytuacji odniesiesz z tego odpowiednie korzyści, dodatkowo mogę ułożyć Ci plan specjalnej suplementacji.
4. Dopasowany Trening - Również W DOMU 🏠
Istotnym elementem kształtowania naszej sylwetki jest odpowiedni trening. Dobieramy go indywidualnie do Twojego doświadczenia, możliwości, dostępnego sprzętu, oraz przede wszystkim do wybranego celu.
Dostaniesz ode mnie jasną i klarowną rozpiskę z której dowiesz się:
- Ile razy w tygodniu masz ćwiczyć?
- Jakie ćwiczenia wykonywać?
- W jakiej kolejności? ile serii i powtórzeń?
- Jak dobrać obciążenie?
- Jaka jest poprawna technika ćwiczeń?
Nie chodzi tylko o wagę – zmienimy proporcje i wysmuklimy co trzeba
Odpowiednio dobierając ćwiczenia treningowe nie tylko jesteśmy w stanie wpływać na wagę i ogólną sprawność, ale mamy też możliwość kształtowania sylwetki. Pracy nad poszczególnymi partiami, które do tej pory być moze nie do końca Ci się podobały. Odpowiednio trenując możemy je zmienić i sprawić abyś z przyjemnością patrzyła w lustro.
Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy
EFEKTY WSPÓŁPRACY
Zrobię wszystko co w mojej mocy, aby wykorzystać wiedzę i doświadczenia, aby pomóc osiągnąć Ci wymarzoną sylwetkę
Schudłam Trwale: -17kg
Dobrze wiem z jakimi problemami możesz się mierzyć, bo sama kiedyś miała duże problemy ze swoją sylwetką.
Monika: -7kg , pożegnanie z cellulitem
Monika miała duży problem z cellulitem na udach, którego nie mogła się pozbyć. Dodatkowe badania wykazały drobne nieprawidłowości hormonalne, oraz niski poziom żelaza. Do tego dochodziła wada postawy – hiperlordoza. Pracując razem udało nam się to skorygować i osiągnąć fajny efekt.
Majka: -40kg
Maja zrzuciła ponad 40 kg. Minimum nakładu, maksimum efektu. Totalna naprawa organizmu i wyrobienie sobie nowych nawyków.
Iza 5 kg z brzucha w 30 dni
Kasia: -10kg
Kasia zrzuciła zbędne 10 kg. W przyjemny sposób. Bez wyrzeczeń, czy katowania się dietą.
Mateusz Siła, Szybkość, Zwinność
Mateusz gra w piłkę i w tym kierunku chciał dodatkowo rozwijać się na siłowni. Jego celem było zwiększenie siły, szybkości i zwinności, bez robienia nadmiernej masy. Dodatkowo poprawił wydolność. Oraz odpowiednimi ćwiczeniami wzmocnił ścięgna i stawy, tak aby unikać na przyszłość kontuzji.
Dlaczego możesz mi zaufać?
- Na co dzień pracuje jako trenerka w kilku renomowanych siłowniach.
- Z wykształcenia jestem dietetykiem.
- Posiadam oficjalną legitymacje instruktora sportu nr. 21373/PAS/2016.
- Skończyłam kilkadziesiąt dodatkowych kursów. Ciągle się rozwijam, zdobywając najnowszą wiedzę, dzięki której mogę jeszcze lepiej pomagać takim osobom, jak Ty.
- Byłam tam gdzie Ty – wiem jak to jest i co trzeba zrobić.
Jak To działa?
Wybierasz swój cel i pakiet, z którego chcesz skorzystać
Dokonujesz płatności i dostajesz na maila potwierdzenie wraz z materiałami
Wypełniasz ankietę (opcjonalnie robisz badania), a ja – trener i dietetyk online – przygotowuje dla Ciebie plan działania
Rozpoczynasz treningi. Zapisujesz swoje postępy. Kontaktujemy się regularnie i realizujemy cel 🤗
Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy
Co mówią uczestnicy?
Trener i dietetyk online - Pakiety Współpracy
Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy
30 dni
Prowadzenie ONLINE
-
Interpretacja badań
-
Indywidualna dieta na 7 dni
-
Indywidualny trening
-
Ciągły kontakt i pomoc
-
Monitorowanie postępów
90 dni
Prowadzenie ONLINE
-
Interpretacja badań
-
Indywidualna dieta na 7 dni x3
-
Indywidualny trening x3
-
Ciągły kontakt i pomoc
-
Monitorowanie postępów
-
Wejście i wyjście z diety
180 dni
Prowadzenie ONLINE
-
Interpretacja badań
-
Indywidualna dieta na 7 dni x6
-
Indywidualny trening x6
-
Ciągły kontakt i pomoc
-
Monitorowanie postępów
-
Wejście i wyjście z diety + stabilizacja
360 dni
Prowadzenie ONLINE
-
Interpretacja badań
-
Indywidualna dieta na 7 d x12
-
Indywidualny trening x12
-
Ciągły kontakt i pomoc
-
Monitorowanie postępów
-
Wejście i wyjście z diety + stabilizacja
-
Totalna metamorfoza
Częste Pytania
Jeśli sprawdzisz, to zobaczysz, że cennik wizyty w typowym gabinecie dietetycznym wygląda tak:
250 zł – Pierwsza wizyta + analiza spożycia + skład ciała + analiza badań
200 zł – Ułożenie indywidualnego jadłospisu (7dni)
120 zł – Każda wizyta kontrolna
Jak widzisz realizując tą usługę ze mną online, jest naprawdę tanio i oszczędzasz dużo pieniędzy dostając najwyższa jakość. Dodatkowo podchodzę holistycznie, układam trening (oprócz dietetyki jestem licencjonowanym instruktorem sportu) i przez cały okres współpracy zapewniam pełne wsparcie. “Wizyty kontrolne” odbywasz co tydzień w postaci zdawania mi raportów z postepów.
Tak, na końcu każdego indywidualnego jadłospisu jest dołączona lista zakupów na cały tydzień. Staram się też, aby posiłki były szybkie i proste do przygotowania. Jeśli coś może być niejasne to dodaje do takiego posiłku wskazówki i instrukcję przygotowania.
Napisz mi o tym w ankiecie, którą dostaniesz do wypełnienie po zakupie współpracy. Uwzględnię wszystkie próby, aby wszystko jak najbardziej Ci pasowało i było tak jak lubisz.
Tytuł maila to “WAŻNE: IMIĘ NAZWISKO – Współpraca ONLINE [badania, ankieta, regulamin]”. Jeśli w ciągu kilku h od zakupu nie możżesz go znaleźć to daj znać na naomi@naomitamper.pl – być może przy zakupie zrobiłaś literówkę. Poprawię wtedy i wyślę Ci ankietę ręcznie.
by Naomi Tamper