Autorska metoda trenera i dietetyk online - Naomi Tamper

Dlaczego moje podopieczne chudną średnio 2-5 kg w 30 dni?

Kliknij play i obejrzyj wideo:

Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy

Chcesz schudnąć, dobrze wyglądać i lepiej czuć się we własnym ciele?

Doświadczona trenerka personalna i dietetyk online,
pomoże Ci zdrowo i bez wyrzeczeń pozbyć się:

Pozbyć się
nadwagi

Pozbyć się
celulitu

Pozbyć się
braku jędrności

Nawet jeśli nie masz “dobrej genetyki”, problemy z tarczycą, insulinopornością, nietolerancje i zaburzenia pokarmowe.

A co najlepsze – wszystko ułożymy tak, abyś nie musiała wychodzić z domu jeśli nie chcesz.

Może próbowałaś już różnych sposobów, ale skutki były marne?

Kończyło się słomianym zapałem, bo trudno było wytrzymać na diecie, a potem nadchodził efekt jojo? Ze mną zrobimy to inaczej, dlatego osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę.

Zrobimy to inaczej, dlatego osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę.

Dobrze Cię rozumiem i wiem jak jest. Zanim zostałam trenerką personalną sama zmagałam się z nadmiarowymi kilogramami.

Tak – na zdjęciu to ja. Kiedyś i dziś .

Dlatego doskonale rozumiem z jakimi problemami musisz się zmagać i z praktyki wiem jak je w najskuteczniejszy, trwały sposób rozwiązać.

1. Indywidualne podejście

Naszą współpracę zaczynamy od dokładnego poznania się. Im więcej będę widziała o Tobie, tym skuteczniejszej pomocy będę w stanie udzielić.

Dlatego wypełnisz szczegółową ankietę odnośnie aktualnego stanu zdrowia i trybu życia. Poproszę Cię też o zrobienie kilku ważnych badań laboratoryjnych. Nie jest to koniecznie, ale może bardzo ułatwić cały proces.

W cenie współpracy dostajesz interpretacje wyników badań laboratoryjnych.

Nadwaga przeważnie jest wynikiem nieodpowiedniej diety, spożywania przetworzonych produktów i braku ruchu.

W wyniku takiego trybu życia, często nieświadomie nabywamy choroby autoimmunologiczne, metaboliczne lub zaburzenia hormonalne. Utrudniają one zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Jednak wdrażając odpowiedni plan działania jesteśmy w stanie to skutecznie zrobić. Nie tylko poprawić wygląd, ale i pozytywnie wpłynąć na zdrowie.

Wielu moich klientów wcześniej samemu nadaremnie stosowało różne diety, kombinacje, zestawy ćwiczeń. Zwykle kończyło się frustracją z powodu braku efektów…

Kluczem okazało się zajrzenie do wnętrza organizmu. Badania laboratoryjne są jak sprawdzenie “co w trawie piszczy”. Tylko po wykonaniu podstawowych badań można zlokalizować ukryte problemy, np. z hormonami.

2. Motywacja do działania

- Nieważne jak źle było wczoraj, ważne żeby dziś było INACZEJ

Myślę, że znasz swój cel i wiesz co chciałbyś osiągnąć. A jeśli nie, wyznaczymy go razem.

Jako Twoja trenerka zrobię wszystko co w mojej mocy, abyśmy razem te cele osiągnęły.

W cenie współpracy masz nieograniczony kontakt email.

Będziemy regularnie monitorować postępy. Dostaniesz specjalną tabelę gdzie co tydzień zrobimy małe podsumowanie. Jeśli gdzieś napotkasz problem, albo coś będzie nie tak, od razu mi to zgłosisz, a ja wprowadzę zmiany do diety, treningu, czy suplementacji.

3. Smaczna dieta
- dietetyk ONLINE

Plan żywieniowy ma przede wszystkim być urozmaicony, sycący i smaczny. Bez głodowania. Tak, abyś czuła się dobrze i miała mnóstwo energii.

W jadłospisie będzie to co lubisz – nawet zdrowe fast-foody i słodycze

Dietę zawsze dostosowuje indywidualnie. Poświęcam na to naprawdę dużo czasu. Tak, aby uwzględnić Twój cel, genotyp, aktywność fizyczną, aktualną formę, ilość czasu, oraz oczywiście te produkty, które lubisz. W ramach współpracy dostaniesz ode mnie pełne zróżnicowane menu na 7 dni. Zadbamy nie tylko o kaloryczność, ale też nawodnienie i mikroelementy. Jeśli okaże się, że coś nie smakuje, albo jest za trudne do przyrządzanie, to wprowadzimy poprawki.

Dostaniesz wygodną listę zakupów na cały tydzień. Jeśli chcesz i w Twojej sytuacji odniesiesz z tego odpowiednie korzyści, dodatkowo mogę ułożyć Ci plan specjalnej suplementacji.

4. Dopasowany trening - również w domu

Istotnym elementem kształtowania naszej sylwetki jest odpowiedni trening. Dobieramy go indywidualnie do Twojego doświadczenia, możliwości, dostępnego sprzętu, oraz przede wszystkim do wybranego celu.

Dostaniesz ode mnie jasną i klarowną rozpiskę z której dowiesz się:

Nie chodzi tylko o wagę – zmienimy proporcje i wysmuklimy co trzeba.

Odpowiednio dobierając ćwiczenia treningowe nie tylko jesteśmy w stanie wpływać na wagę i ogólną sprawność, ale mamy też możliwość kształtowania sylwetki. Pracy nad poszczególnymi partiami, które do tej pory być moze nie do końca Ci się podobały. Odpowiednio trenując możemy je zmienić i sprawić abyś z przyjemnością patrzyła w lustro.

Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy

Zostanę Twoją trenerką personalną i dietetykiem online

Efekty współpracy

Zrobię wszystko co w mojej mocy, aby wykorzystać wiedzę i doświadczenia,
aby pomóc osiągnąć Ci wymarzoną sylwetkę.

Schudłam Trwale: -17kg

Doskonale wiem i rozumiem jak to jest przejść metamorfozę. Z jakimi problemami trzeba się zmierzyć.

Monika: -7kg , pożegnanie z cellulitem

Redukcja tkanki tłuszczowej, pozbycie się cellulitu, poprawa wyników badań, zwiększenie siły i wytrzymałości

Mateusz: Siła, Szybkość, Zwinność

Mateusz gra w piłkę i w tym kierunku chciał dodatkowo rozwijać się na siłowni. Jego celem było zwiększenie siły, szybkości i zwinności, bez robienia nadmiernej masy.

Majka: -40kg

Maja zrzuciła ponad 40 kg. Minimum nakładu, maksimum efektu. Totalna naprawa organizmu i wyrobienie sobie nowych nawyków.

Iza 5 kg z brzucha w 30 dni

Oporny tłuszcz na brzuchu po ciąży – pozbyłyśmy się 5 kg w 30 dni

Kasia: -10kg

Mateusz gra w piłkę i w tym kierunku chciał dodatkowo rozwijać się na siłowni. Jego celem było zwiększenie siły, szybkości i zwinności, bez robienia nadmiernej masy.

Dlaczego warto mi zaufać?

Na co dzień pracuje jako trenerka personalna w kilku renomowanych siłowniach.
Z wykształcenia jestem dietetykiem.
Pracuje jako dietetyk stacjonarnie (obecnie tylko klienci VIP), oraz dietetyk online – gdzie mogę skutecznie pomagać większej liczbie osób.
Posiadam oficjalną legitymacje instruktora sportu nr. 21373/PAS/2016.
Skończyłam kilkadziesiąt dodatkowych kursów. Ciągle się rozwijam, zdobywając najnowszą wiedzę, dzięki której mogę jeszcze lepiej pomagać takim osobom, jak Ty.
Byłam tam gdzie Ty – wiem jak to jest i co trzeba zrobić.
Moi klienci mają wyniki – chudną nawet gdy wszystko zawiodło i polecają dalej.

Jak to działa?

Doświadczona trenerka personalna i dietetyk,
pomoże Ci online zdrowo i bez wyrzeczeń pozbyć się:

Co mówią uczestnicy?

Trener i dietetyk online - Pakiety współpracy

Wybierz pakiet i rozpocznij proces metamorfozy.

30 dni

Prowadzenie ONLINE

Interpretacja badań
Indywidualna dieta na 7 dni
Indywidualny trening
Ciągły kontakt i pomoc
Monitorowanie postępów

300 240 zł

240 zł
za 30 dni współpracy.

90 dni

Prowadzenie ONLINE

Interpretacja badań
Indywidualna dieta na 7 dni x3
Indywidualny trening x3
Ciągły kontakt i pomoc
Monitorowanie postępów
Wejście i wyjście z diety

900 660 zł

Tylko 220 zł
za 30 dni współpracy.

Popularny

180 dni

Prowadzenie ONLINE

Interpretacja badań
Indywidualna dieta na 7 dni x3
Indywidualny trening x3
Ciągły kontakt i pomoc
Monitorowanie postępów
Wejście i wyjście z diety + stabilizacja

1800 1200 zł

Tylko 200 zł
za 30 dni współpracy.

360 dni

Prowadzenie ONLINE

Interpretacja badań
Indywidualna dieta na 7 dni x3
Indywidualny trening x3
Ciągły kontakt i pomoc
Monitorowanie postępów
Wejście i wyjście z diety + stabilizacja
Totalna metamorfoza

3600 2000 zł

Jedynie 167 zł za 30 dni współpracy

Najtaniej

Częste Pytania

Twoje ceny są wysokie, widziałam tańsze diety

Diety za kilkadziesiąt złotych, jakie czasem firmowane są twarzami znanych celebrytów, to “gotowce” nie mające nic wspólnego z indywidualnym podejściem. Nie uwzględniają interpretacji badań, ulubionych produktów, deficytów, możliwości czasowych itp. Często są to najprostsze diety zamiennikowe nie uwzględniające nawet ładunku glikemicznego, indeksu sytości ani nawet bilansu mikro i makroskładników na przestrzeni tygodnia (!!) – przestrzegam.
Jeśli sprawdzisz, to zobaczysz, że cennik wizyty w typowym gabinecie dietetycznym wygląda tak:
250 zł – Pierwsza wizyta + analiza spożycia + skład ciała + analiza badań
200 zł – Ułożenie indywidualnego jadłospisu (7dni)
120 zł – Każda wizyta kontrolna

Jak widzisz realizując tą usługę ze mną online, jest naprawdę tanio i oszczędzasz dużo pieniędzy dostając najwyższa jakość. Dodatkowo podchodzę holistycznie, układam trening (oprócz dietetyki jestem licencjonowanym instruktorem sportu) i przez cały okres współpracy zapewniam pełne wsparcie. “Wizyty kontrolne” odbywasz co tydzień w postaci zdawania mi raportów z postepów.

Czy dostanę listę zakupów i sposób przygotowania?

Tak, na końcu każdego indywidualnego jadłospisu jest dołączona lista zakupów na cały tydzień. Staram się też, aby posiłki były szybkie i proste do przygotowania. Jeśli coś może być niejasne to dodaje do takiego posiłku wskazówki i instrukcję przygotowania.

Pracuje na zmiany / mam nietypowe godziny / nie mam czasu gotować / itp.

Napisz mi o tym w ankiecie, którą dostaniesz do wypełnienie po zakupie współpracy. Uwzględnię wszystkie próby, aby wszystko jak najbardziej Ci pasowało i było tak jak lubisz.

Dieta jest na 7 dni, czy na miesiąc?

Jest to 7 dniowy jadłospis, który będziesz stosowała przez miesiąc. Gdy wybierasz dłuższą współpracę, to co miesiąc możemy kompletnie wymienić całą dietę i trening.

A co gdy coś nie będzie mi smakować?

Po pierwsze – dostaniesz ode mnie dodatkowe wskazówki jak samemu możesz wprowadzać drobne zmiany (zamienniki) Pod drugie – możesz napisać do mnie i w ramach współpracy wprowadzam korekty do diety, tak aby jak najbardziej Ci pasowała.

Nie mogę / nie chce trenować na siłowni

Nie ma problemu. Napisz o tym w ankiecie, którą wypełnisz po zakupie. Jest tam specjalne pole na temat tego jak chcesz ćwiczyć i jaki sprzęt w domu już masz. ponad 80% moich podopiecznych ćwiczy w domu i mają świetne efekty.

Czy mogę z dowolnych przyczyn zakończyć współpracę wcześniej?

Tak, oczywiście. Rozumiem, że czasem może coś wypaść i w takim przypadku zrobię Ci zwrot środków. Kwota zwrotu jest wyrównywana do różnicy między zakupionym planem a rozpoczętym pakietem. Przygotowanie indywidualnego planu jest równoznaczne ze zrealizowaniem świadczenia.

Ile trzeba czekać na przygotowanie indywidualnego planu?

Gdy dostanę od Ciebie komplet informacji (ankieta, zdjęcia i ew. badania) czas realizacji indywidualnego planu wynosi do 5 dni roboczych. Na kolejne pytania i poprawki staram się odpowiadać poniżej 3 dni roboczych.

Po zakupie nie dostałam maila z ankietą

Sprawdź folder SPAM / OFERTY / INNE / itp. – mail z potwierdzeniem zakupu trafia często do głównej skrzynki, a przychodząca 5min później ankieta potrafi trafić gdzie indziej. Koniecznie oznacz ją, aby trafiała do głównej skrzynki, aby nie przegapić wiadomości ode mnie.
Tytuł maila to “WAŻNE: IMIĘ NAZWISKO – Współpraca ONLINE [badania, ankieta, regulamin]”. Jeśli w ciągu kilku h od zakupu nie możżesz go znaleźć to daj znać na naomi@naomitamper.pl – być może przy zakupie zrobiłaś literówkę. Poprawię wtedy i wyślę Ci ankietę ręcznie.